Séance Noël - 18.12

Publié le 18 Décembre 2011

Séance Noël en petit comité.

Vu le nombre restreinte de participantes (2 lol), j'ai un peu adapté mon programme pour faire des exercices plus en profondeur et prendre le temps d'expliquer chaque mouvement. 

 

C'est sympa aussi !! :o) Et puis, nous avons beaucoup rigolé quand-même, ce qui ait l'essentiel !

 

Je vous fais un topo de la séance telle que je l'avais prévu avec un * sur les exercices qu'on n'a pas pu faire :

sapin.gif

 

 

 

 

Échauffement

  • Baillement bruyant
  • Échauffement Qi Gong
  • Douche chatouilleuse


Élimination du stress

  • Exercice d'évacuation des émotions négatives : l'arbre ou ici le magnifique sapin de Noël !

 

 

 

Salutation
  • Bonjour du Père Noël : HO HO HO ! Bonjour, bonjour les enfants
  • Pantin de Noël : qui dit bonjour et fait des bisous sans toucher personne
  • Lutin de Noël : qui saut dans tous les sens et qui embrasse très affectueusement tout le monde
Jeux et RIRES
  • rire du milkshake : vin chaud / épices 
  • Rire du gros ventre
  • Rire du renne*
  • Respiration complète : abdominale, thoracique, claviculaire

joyeux-noel.jpg

  • Rire du mètre : ruban à cadeau
  • Rire du millimètre : noeud noeud
  • Rire du cadeau : pour offrir ce magnifique présent
  • Cloche à voeux magique : pour Noël, je souhaite...
  • Chorale du Rire graduel*
  • Rire du coeur

 

Suivi de la méditation du RIRE, relaxation et échanges.

 

Tout cela sur des musiques de Noël chantés par : les Beatles, U2, Mariah Carey, John Lennon, Michael Jackson, Coldplay, Frank Sinatra, Robbie Williams, Elton John...

Et pour la relaxation : un peu de jazz avec Black Star d'Eliza Lumley, suivi de Heal the world de Michael.

 

Je vous souhaite à tous de passer d'excellentes fêtes de fin d'année !! 

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Rédigé par club de rire

Publié dans #Club de Rigologie

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